塌實
鎮定 穩定；不慌亂：臨事鎮定｜鎮定自若。
因害怕、著急或虛弱而心神不定：沉住氣，別～。
[feel nervous;get flurried] 心里不沉著;心神不安
心里發慌
(1).表現慌張。心里不沉著，動作忙亂。 瞿秋白 《文藝雜著續輯·美國的真正悲劇》：“他聽見大文學家 德萊賽 到他辦公室來見他，簡直發慌得不得了，表示許多假意的殷勤。” 老舍 《四世同堂》一：“她走路，說話，吃飯，作事，都是快的，可是快得并不發慌。” 巴金 《寒夜》一：“不，我怕我會高興得發慌－－為什么要發慌？我真沒有用！”
(2).感到恐懼，不安。 楊朔 《三千里江山》第二段：“一到天黑，全市漆黑一片，再不見往日的繁華燈火了。 姚大嬸 有點發慌，更急著嫁出閨女去。” 金近 《春姑娘和雪爺爺》詩：“一陣春雷震動了天空，震得雪爺爺心發慌。”
(3).感到難以忍受。 老舍 《駱駝祥子》十六：“你瞧，我要是一天看不見你，我心里就發慌！” 杜鵬程 《保衛延安》第二章：“這樣的天氣該會把戰士們憋得發慌吧！不，戰士們倒樂和得不行。” 郭沫若 《屈原》第一幕：“就拿做詩來講吧，我們年紀大了，閱歷一多了，詩便老了……這是使我時時感覺著發慌的事。”